Как вернуть радость к жизни (5 способов)

859

 Ненавистная работа, лишние килограммы, отсутствие времени, однообразный досуг, недостаточно денег – это неполный список раздражителей, которые мешают получать от жизни удовольствие. Еще хуже, когда мы понимаем – прошлое позади, будущее призрачно, а настоящее – унылое и скучное существование. А так хочется модно одеваться, заниматься любимым делом, путешествовать и встречаться с людьми, которые вам действительно интересны. Каждому знакомо состояние души, когда снаружи светит солнце, а внутри темно и холодно.

Подсказываем 5 способов, как избавиться от негативных эмоций и начать жить с удовольствием.

Немного правды в глаза Главное – быть честным с собой. Признайте, что архитектором вашей жизни являетесь исключительно вы. Внешние обстоятельства здесь ни при чем. Вы самостоятельно приняли решение заниматься скучным делом или же добровольно переложили ответственность за это решение на кого-то другого. Вас же никто к этому не принуждал? То же касается и университета, мужа или здоровья. Вспоминается одна простая истина, которую попытался объяснить своей девятилетней дочери инвестиционный аналитик Гарри Браун в письме на Рождество, – вам никто ничего не должен. Организовывать себе счастье – ваша прямая обязанность. Ведь нашу судьбу определяет наш выбор, а не наша удача. Давайте разберемся, что необходимо сделать для ощущения радости бытия.

Подпишись на наш Telegram канал:

1. Распутать клубок своих мыслей. Расставьте приоритеты в порядке значимости для вас. Незачем, сметая всех на пути, подниматься по карьерной лестнице, если вам хочется больше времени уделять своей семье. Прекратите ходить в тренажерный зал, когда всю жизнь мечтали фотографировать птиц в дикой природе. Успокойтесь и попробуйте упорядочить свои мысли. Определите и запишите для себя интересы и привязанности. Закройте глаза и представьте, что все это у вас есть. Вам хорошо? Тогда это то, что будет приносить удовольствие.

2. Создать атмосферу успеха. Кто-то сказал: «Мы – это те, кто нас окружает». Прекратите или сократите время общения с теми людьми, которые отказываются вас поддерживать и помогать в каких-либо начинаниях. Не держитесь за старые связи, иногда новые знакомые гораздо интереснее. В вашем окружении должны быть люди, которые всегда и при любых обстоятельствах поймут, поддержат, вдохновят, а не будут внушать страх и комплексы. Избавьтесь, только не буквально, от вечно ноющей подруги, постарайтесь больше общаться с жизнерадостными людьми. Наполните ваш мир благоприятной атмосферой: читайте, смотрите фильмы и слушайте выступления успешных людей.

3. Найти увлечение. Начните заниматься тем, что действительно приносит удовольствие. Нет денег на билет до Парижа, нет времени заняться пилатесом, нет способностей к рисованию – все это оправдания вашей лени и неуверенности. Ведь бюджетные путешествия никто не отменял, для занятия спортом достаточно 30-40 минут в день, а писать картину можно начать с рисунка карандашом или просто с фона на холсте. Задумайтесь, почему ваша коллега по работе в течение полугода перечитала всего Б. Акунина, а свекровь вышила крестиком большую картину.

4. Жить по своим правилам. Иногда в стремлении походить на красивых подруг или успешных друзей мы теряем себя. Каждый человек – индивидуален. То, что хорошо для одного, может быть губительным для другого. Не стоит из кожи вон лезть и пытаться заполучить должность начальника отдела только потому, что ваша подруга достигла успехов в карьере. Будьте собой и живите по собственным правилам. Задайте себе вопрос – почему вы поступили в тот или иной институт, поклеили в гостиной именно эти розовые обои, выбрали попугая в качестве домашнего питомца, а не хомяка. Это же не ваш выбор, а сделали вы это потому, что «не хотели обидеть», «так будет лучше» или «хомяков не любит подруга». Не бойтесь поступать наперекор общественному мнению или быть публично осмеянным.

5. Развивать чувство юмора. Договоритесь с собой о том, что каждое утро вы будете начинать с улыбки. Даже если мало поводов для радости. Со временем вы начнете замечать и радоваться даже незначительным мелочам, таким как улыбка ребенка, красивый пейзаж за окном или запах утреннего кофе. Воспринимайте мир таким, каким он есть. Научитесь смеяться над собой. Отношение к жизни с юмором не только поможет легче преодолеть проблемы, но и прибавит моральных сил. Рассказывайте анекдоты, смотрите комедии, совершайте милые, забавные шалости. Помните, что улыбающиеся люди живут дольше и счастливее. Если не можете изменить ситуацию Безусловно, не всё в жизни приносит удовольствие. Есть вещи, которые делать просто необходимо. Попробуйте находить позитив даже в негативе. Совмещайте полезное с приятным. Гладьте постельное белье и смотрите любимый сериал, готовьте ужин и слушайте аудиокнигу, убирайте в квартире и наслаждайтесь музыкой. Разрешите себе жить ощущениями и эмоциями, здесь и сейчас, получая удовольствие от моментов, которые не повторятся никогда. Ведь счастье на стороне того, кто доволен.

miridei.com